Прошлая неделя

Фриттата с болгарским перцем, цукини и помидорами черри

Время: 25 мин

Вес: 800 грамм,37 кКал,41/16/15 БЖУ

Рецепт

Диетическая говядина со свежими овощами и йогуртовой заправкой

Время: 20 мин

Вес: 900 грамм,28 кКал,21/6/35 БЖУ

Рецепт

Диетический плов с говядиной

Время: 25 мин

Вес: 720 грамм,24 кКал,32/8/8 БЖУ

Рецепт

Куриные шашлычки с пряным йогуртом

Время: 35 мин

Вес: 700 грамм,30 кКал,46/6/15 БЖУ

Рецепт

Куриная поджарка с овощами и травами

Время: 35 мин

Вес: 800 грамм,49 кКал,36/29/20 БЖУ

Рецепт
  • День 1
  • День 2
  • День 3
  • День 4
  • День 5

Текущая неделя

Тальята из говядины с салатом из рукколы и дайкона

Время: 20 мин

Вес: 950 грамм,32 кКал,53/6/12 БЖУ

Рецепт

Диетические баклажаны, запеченные с вешенками

Время: 40 мин

Вес: 780 грамм,18 кКал,8/4/27 БЖУ

Рецепт

Медальоны из говядины с соусом кварк

Время: 35 мин

Вес: 660 грамм,30 кКал,53/6/6 БЖУ

Рецепт

Нежная куриная грудка, обжаренная со спаржей и грибами

Время: 30 мин

Вес: 1000 грамм,82 кКал,107/29/30 БЖУ

Рецепт

Ломтики курицы с рагу из кабачка под соусом из тофу

Время: 30 мин

Вес: 840 грамм,38 кКал,73/4/12 БЖУ

Рецепт
  • День 1
  • День 2
  • День 3
  • День 4
  • День 5

Следующая неделя

Говядина под соусом из тунца

Время: 15 мин

Вес: 700 грамм,48 кКал,77/13/11 БЖУ

Рецепт

Говядина в пряном соусе с корнишонами и оливками

Время: 30 мин

Вес: 880 грамм,44 кКал,61/15/15 БЖУ

Рецепт

Куриная грудка карри с запеченной тыквой и семенами чиа

Время: 40 мин

Вес: 820 грамм,21 кКал,28/4/14 БЖУ

Рецепт

Говядина, тушенная с корнеплодами и тимьяном

Время: 45 мин

Вес: 880 грамм,37 кКал,55/10/17 БЖУ

Рецепт

Запеченное куриное филе с шалфеем и салатом из фенхеля

Время: 30 мин

Вес: 750 грамм,27 кКал,43/5/13 БЖУ

Рецепт
  • День 1
  • День 2
  • День 3
  • День 4
  • День 5